怎样预防老年斑？

许多上了年纪的人都会出现老年斑，大部分的老年人脸上都会有或多或少的老年斑，有哪些方法可以有效的去除呢？老年朋友们知道哪些好的方法可以预防老年斑的出现呢，来看看专家是怎么分析老年斑的有效预防吧，一定可以帮助广大老年朋友们恢复干净的脸蛋哦！

一、要有充足的睡眠

睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

二、加强营养

平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

三、养成睡前刷牙的习惯

它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

四、避免不利因素的刺激

皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

五、口服维生素E

每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

六、常做面部按摩

尤其是额部、眼部的保健按摩。

七、饭后不宜吃甜食

老年人在吃饭后会经常吃一些甜点，含高糖分的水果，其实这是不科学的做法，饭后要散散步，间隔半小时后在吃水果。