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秋季养生,此食物换着吃,排毒抗衰

发布时间:2022-06-29 14:20:58 阅读: 来源:三七厂家
秋季养生,此食物换着吃,排毒抗衰

秋季养生,此食物换着吃,排毒抗衰

马齿苋

马齿苋为马齿苋科一年生草本植物,具有很好的清热解火、抗衰老、杀菌消炎的功效,含有一些脂肪酸等物质,可以以及胡萝卜素等物质可以有延缓细胞衰老的功效,还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质,能维持上皮组织如皮肤,也参与体内许多氧化过程,并且可以预防妇科疾病。还含有大量维生素E。可以美颜抗衰。

菠菜

菠菜含有丰富的镁,可以引导肠道,防止痤疮。菠菜含有大量植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的功能,有利于排便,清理毒素,排毒祛湿。菠菜含有大量的B族维生素,我们知道B族维生素对身体非常重要,如果身体缺乏这种元素,促进生长发育,增强抵抗力的能力。还能补血,降压减脂,预防心血管疾病。

小米

小米主要的功效就是补益脾胃、补血益气。常常食用小米粥能够养胃气,修复胃壁,而且小米粥上面的一层粥油,滋补身体效果最佳。因此,小米熬成粥是很多人都喜欢的做法,简简单单的一碗小米粥其实是有养心安神之效的,对于经常为失眠困扰的患者来说,不妨在睡前喝一碗小米粥,以达到安神的效果。

橙子

维生素C是皮肤最好的朋友,尤其橙子等柑橘水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤,因此爱美女性不妨多吃一些橙子,有效防晒,淡化色斑,补水护肤,保持皮肤弹性。

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