春季养生很重要，常吃3种食物，营养丰富

春季养生很重要，常吃3种食物，营养丰富在这种季节交替的时刻，大家一定要注意养生保健，加强自身的免疫力，不要给疾病留下可乘之机。这种时候，外面的温度还是较低的，湿度减少，天气依旧比较干燥。在养护肌肤方面，很多人都会更加注重保湿抗衰，会更加的依赖各种化妆品。其实，要真正的追求肌肤健康，以及身体健康，大家更应该多吃一些绿色有机蔬菜和水果。这样会让你的让你的肌肤光彩照人，身体健康！下面跟随孕育张医师一起学习下吧！春季养生很重要，常吃3种食物，营养丰富，养护血管，增强抵抗力薄荷这一种家里应该都很常见，就是薄荷，夏天的时候会种在家里进行驱蚊，但是薄荷可不止有驱蚊的功效哦。薄荷有着清热解毒、杀菌消炎、健胃养胃等功效，对于呼吸道疾病和咽喉疾病也有着一定的疗效。薄荷中含有大量的薄荷油、迷迭香、薄荷醇等，这些可以使得人体兴奋，从而促进身体中的血液循环，用薄荷叶泡水还可以起到舒缓情绪，帮助身体进入睡眠。玫瑰茄玫瑰茄含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓衰老，增强各个脏器的功能，起到美白护肤的作用。玫瑰茄还含有一定量的胡萝卜素，维生素A是肝脏和眼睛内的重要合成原料，平时大家用喝白开水加入一点玫瑰茄，能护肝排毒，缓解衰老，还能增强视力。香菇香菇的味道是非常的独特的，能够帮助我们让我们的胃口大开，因为它能够帮助我们促进消化，甚至于也能够帮助我们清理肠胃，同时它还能够帮助我们提高我们的抵抗能力，它香菇还含有的一些营养元素，能够帮助我们抵抗黑色素，因此你多吃点香菇，就可以帮助你清理体内毒素，能很好的排毒燃脂，改善肠胃。以上为大家推荐的几种食材，在大家的眼里都会觉得比较常见，但是它们所含有的营养成分以及养生价值，却不容小觑！要想一直拥有健康的身体，除了要有好的饮食习惯，吃好喝好以外，还应该有好的生活习惯。俗话常说，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。让人体得到调整和补充，减少白天的困倦，整个人也会更有活力！

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