《内科学年鉴杂志》：每天喝至少8杯水才能预防肾结石

如果你曾经有过肾结石，经历过随之带来的难以忍受的绞痛，你就一定想离这个顽症越远越好。最简单有效地建议是：喝水，喝多一点，再多一点。

世界顶级临床医学期刊美国《内科学年鉴杂志》（JournalofInternalMedicine)上的一个研究表明，每天要大概摄入8-10杯水才能对预防肾结石起到作用。更有意思的发现是，减少可乐等碳酸饮料的摄入同样对预防肾结石有帮助。临床实验对比发现那些同意改变饮水习惯而且同意戒掉喝碳酸饮料习惯的肾结石病人相比那些没有做任何改变的病人，复发率降低了大约15%。

到底可乐是怎么和肾结石联系起来的呢？一些研究者认为可乐一类的软饮料会制造一个酸性环境，而这种酸性环境很容易促成结石的形成。虽然多喝水不是防止肾结石复发的充分条件，但却是所有医生都会建议的必要预防手段。在一个5年跟踪研究中，那些多喝水而每天平均排尿量达到2升以上的病人比其他没有增加饮水量的病人结石复发率明显降低。

医牛独家循证文献：

【1】美国内科医学年鉴原文

【2】临床流行病学期刊文章

【3】泌尿外科期刊文章