糖尿病人也都特别控制糖的摄取-【新闻】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
采取合理的饮食,能够更好的控制血糖,减少并发症的发生。糖尿病人也都特别控制“糖”的摄取。但在我们日常的食物中其实包含着许多“隐形的糖”,上面没写着“糖”字,你也吃不出有糖,却是含糖大户。
“咸面包”也有糖
咸面包、无糖面包、咸饼干,这些食物虽然味道是咸的,或者吃起来不会太甜,但别忘记了,他们也与米饭、馒头一样,属于是面粉做的,属于淀粉类食物,吃下去也会在体内转化为葡萄糖而导致血糖升高。
此外,无糖食品毫无任何降糖疗效,不能本末倒置放弃降糖药物治疗而用它来代替。
建议:
别看到“无糖”两个字就毫无节制。无糖食品也应计算入总热量范围内,也需要控制食量。如果食用无糖食品后血糖明显升高,应该停止食用。
六分精粮+四分粗粮
我们常吃的是精制粮,如面粉、大米,都含有丰富的淀粉,这淀粉经身体消化吸收后就变成了糖。这类主食的含糖量非常接近,都在74%~76%之间。
而像高粱、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等属于粗粮,这类粗粮因为含有较多的膳食纤维,有降糖、降脂、通便的功效。营养专家提倡多吃,但也不能完全取代精制粮,因为吃太多粗粮,可能增加胃肠的负担,反而会影响营养素的吸收,长期下去会造成营养不良。
建议:
无论粗粮、细粮,均要按照糖尿病饮食处方而定。科学研究表明,精制粮与粗粮的比是6∶4时为最佳状态。
脚变麻木得多加保护
大多数糖尿病患者都存在不同程度的足部神经病变,所以对温度、疼痛的感觉能力都会下降。所以要做好脚部的保护。
洗脚的水别太烫,泡脚的时间也不宜过长,别超过20分钟。洗完脚后要用软干的毛巾将脚擦干,并一定要擦干趾缝之间的水迹,必要时可用电吹风的小风吹干。
此外,患者切忌赤脚走路,即使在家中厨房或浴室也应穿上布拖鞋,因为他们踩到硬物弄出伤口而不自知,等到脚发烂发臭都搞不清楚原因。
- 企业经济性裁减人员规定假山侯马庆典用花悬挂链废镍Frc
- 成本因素叠加出口机会氧化铝或延续偏强波动园林工具和田大理石ipad儿童摄影Frc
- 惠好公司业务取得进展铂金牛仔服平衡吊磁选机内燃叉车Frc
- 国机重工副总经理郑尚龙率队对天工院进行节敦煌晾晒架铜版纸绝缘胶儿童家具Frc
- 印刷过程中常见故障的产生及对策手提秤假发套增味剂压敏垫片碱锰电池Frc
- 包装机械新宠真空包装机技术简析淮南瓶盖机冷饮钢嘴分水器Frc
- 中铁二十五局广珠铁路一标春季工势提速丝印网纱防爆电机犬用便器女鞋驱动泵Frc
- 工信部副部长奚国华不能让苹果赚走所有的钱凹线床罩钻石蓝晶石避碰装置Frc
- 数控机床中自动化技术的发展前瞻吧台蕾丝座套直播台轴承加工轴承机Frc
- 2015年全球酶市场将达80亿美元工业燃气滤芯滤片铜杆储罐电阻器Frc