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专家谈中老年心理中老年心理健康《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:46:25 阅读: 来源:三七厂家

一、把握价值

自我价值是一种心态。尊重自己,珍视自己,同时也是种对亲人、对爱人负责的心态。这需要我恶魔有一股勇气,在遭遇冷落时仍能泰然处之,当穷困潦倒时仍能雄心不泯,当受到误解时仍能心平气和,当遇到困难时仍然意志坚定。

勇气坚忍,不仅仅是表现在烽火连天的战场上,而且也表现在平凡的工作中,平静的生活里。

(1)认识自我是人类从古至今一个永恒的话题。正确地认识自我,是培养形成健全的自我意识的基础。如果一个人能对自我有一个较全面的客观的认识和评价,就能扬长避短、取长补短,发展自己、完善自己。

(2)深刻地了解自我。找准自己在现实环境中的位置,要正确地认识自我。首先要从生理、心理、社会三个方面深刻了解自己。为此,要努力拓宽知识面,增强信息来源,提高文化水平和修养;与朋友交流思想,了解对自己正反两方面的看法,参照着了解自己。既能把自己放在大的社会现实环境和历史条件下认识自身条件、能力、地位、作用、责任等,也能把自己放在小环境中认识自己的条件、能力、地位、作用和责任,给自己在社会大环境和小环境中恰当的定位。这样,对理想自我的构建、自我的发展以及人际关系的处理,大有裨益。

(3)客观准确地认识自我。建立自信,多侧面地客观评价自我。将现实的自我和理想中的自我作比较,看到差距;同时也要将现实的自我与过去的自我作比较,看到自己的进步。另一方面,又要横向比较,与超过自己的人、与自己相似的人、比自己稍差的人作比较,以获得较为客观的评价。既不妄自菲薄,也不夜郎自大。

(4)独立、稳定地认识自我。要有自己独立的感觉,还要避免以一时、一事作为衡量评价自我的尺度,要对自己有一个稳定的、总体的评价。

(5)悦纳自我。一个人应当自我接纳,才能为他人所接纳。悦纳自我要无条件接受自己的一切,不管是好的、坏的,成功的或失败的。平静理智地对待自己的长短优劣,就会做到乐观开朗,既不消极回避自身的现状,自欺欺人,更不以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。培养自信、自立、自强、自主的心理品质,从而发展自我,把握自我。

(6)有效地控制自我。控制自我是主动、定向地改变自己心理品质特征和行为的心理过程。有效的控制自我是健全自我意识,完善自我的途径。一个人如果不会自控,将会情绪化,缺乏承受能力,则可能一事无成。我们每个人都应从培养健全的意志品质做起,才能对挫折有承受力,使理想的自我和现实的自我统一。正确自我意识的形成与健全,需要付出艰辛的努力和沉重的代价。这是每个追求卓越、追求现实者对自我价值的把握。

二、回归本性

成长的真意在与每个人都应顺应自己的本性,不压抑不伪装。“其实,每个人心里都住着一个孩子,那是最真实的自我。当人跟自己童年的距离越来越远,其实也就是逐渐失去自我。因此每个人都要转过来拥抱童年。”

当今人类自身的三大难题“我是谁”“我从哪里来”“我到哪里去”,就是出自小孩子之口。

诱惑无处不在,欲望随手可得。最美不过自然,自然代表着美的最好境界。顺其自然,均衡和谐。这是万物的规律,同样也包含着人性。所以,应坚持自我,当回归本性。随着年龄的增长,接触的人和事变得复杂,每一天都在朝向童年时代走近,好像生命是个大圆圈,刚刚绕过了哪个最远的点,慢慢地一步一步走着回去。

从表面上看我们都没怎么变,当然岁月会多多少少在我们身上留下一些痕迹。但是朋友跟记忆中的印象是95%吻合的。人们一直认为一个人的性格很难改变,都说本性难易嘛。有的时候环境会令一个人改变。自信的人会变得越来越回归本性。可能我们生下来就应该是莫一种性格的人,但是因为环境和后天所受到的各种影响,我们没能完全表现出最真的自我。然而因为我们的种种人生经历,我们最终放下所有的伪装,所有的包袱,勇敢地做回了我们自己。而那些不自信的人,就会变得越来越不像自己,永远都在做别人想要他们做的事和人。每个人对自己充满信心的时候才是最美的。

人,要保持本性。

“人往高处走,水往低处流”,这是自然规律也是社会规律。人的追求正是社会进步的原动力。人在追求中不都顺利,有的成功了,有的失败了。即使成功者,大多经过磨难;即使失败者,也有些许成功。

一个人的生存状态如何,在相当程度上取决于自我意识。就财富而言,有生活贫困者,有生活小康者,还有百万富翁、亿万富翁。绝大多数人生活是一般水平,比上不足,比下有余。就权利来讲,一个单位、一个地方的领导者总是少数,因为权力结构是金字塔形的。所以,一个人生活的自我定位、自我评价至关重要。国务院总理一个国家就一个,省委书记一个省就一个。不当国务院总理,不当省委书记,你就不活了吗?对于财富也是一样,追求财富永无止境。人一旦成了财富的奴隶,无疑是一种悲哀,因为人不是为财富而活着的。

一个人无论家有多富、官有多大,都要保持良好心态。不能为富不仁,也不能当官忘本。金钱生不带来,死不带走,官位也不是个人的自留地。这些都是身外之物。要经常想想发财之前、当官之前个人是个什么样子,那才是人生的原点。如果能定期让心灵回归到原点上,你也许更清醒、更富于远见、更能保持你的本性。人有什么?都是赤条条而来,赤条条而去。把身外之物看得淡些,人活得更轻松,心灵更安逸。

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