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春天养生应顺应自然规律

发布时间:2022-06-15 15:39:36 阅读: 来源:三七厂家
春天养生应顺应自然规律 春天养生应顺应自然规律

春秋养生也应顺应自然界的规律,我们也要同向而行,不要逆着自然规律。秋冬养生要注意保暖,保持清洁,适当的运动,也要适度的进补这些都是十分必要的。但大多数人都注意这些,却忽略了最重要的一点,养生最重要的就是养心。一切都是由心生,我们要控制情绪,我们要保持情绪的平缓,要含而不露,避免大发脾气,避免烦扰,自我调节,是体内的阳气得以潜藏。

一.注意保暖。

秋冬时节,温度变化很大,衣服过少,室温太低,易得感冒。但反之,如果衣服穿的过多,室温过高,容易出汗,阳气会溢出,寒症容易侵入。所以我们只需要保持身体的温度刚刚好,维持人体的平均体温就好了,秋冬保暖是一个容易被忽视,又很重要的事情。

二.保持清洁。

秋冬是一个疾病高发的季节,气温的不定变化,会使人体机制调节不协调,是人体的抵抗力减弱,我们要注意卫生,十分重要。要在饭前洗手,勤换衣服,勤洗澡,特别是内衣,等,被褥也要经常晾晒,被褥长时间不晾晒,里面会有很多微生物大量繁殖,会带给人很多的疾病。

三.适当的运动。

养生很重视平时的生活有规律,我们要保持我们的正常睡觉时间,正常的起居,要有调理,同时也要进行一些适当的运动。比如早上起来可以进行慢跑,晚饭后可以到外面散步,打打太极等等,同时应注意不应该做一些高强度的运动,那样效果适得其反。

以上是我们在生活养生中都应该知道和了解的地方,但养生之本是养心。养心才是养生的根本,不可本末倒置。

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