10道既能吃又能瘦的自制减肥汤

10道既能吃又能瘦的自制减肥汤

今天小编来为大家介绍10道

既能吃又能瘦的自制减肥汤

让你大饱口福的同时又能瘦下来

赶快行动起来吧！

1、黄瓜猪骨汤

功效：

去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

食材：

黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、

薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

做法：

1.猪骨洗干净，切块，焯水。

2.其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

3.水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。

2、紫菜红萝卜汤

功效：

美肌肤、清肠胃、减肥、明目。

食材：

紫菜五钱、芹菜四两、

红萝卜一个、排骨一斤。

做法：

1.排骨洗干净，焯水。

2.紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。

3.水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转小火煮一个小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。

3、鲤鱼补血减肥汤

功效：

滋阴补血、益肝肾、明目安神、

健脾补气、利尿消肿。

食材：

黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、

鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。

做法：

1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。

2.将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。

3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。

4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

4、养颜减肥鸡汤

功效：

清肺化痰、健脾、去水肿、养血、

适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。

食材：

带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、

香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、

生姜二片、盐适量。

做法：

1.鸡、猪瘦肉洗干净后切片，焯水。

2.香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。

3.红枣去核备用。

4.冬瓜连皮切块。

5.把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。

5、鲜香菇豆腐汤

功效：

清热解毒、降低血脂、

润泽肌肤、降低血压。

食材：

新鲜香菇半斤、豆腐二块、

瘦猪肉六两、生姜一片、

盐或鲜味露适量。

做法：

1.猪肉洗干净切片，焯水。

2.把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

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