10道既能吃又能瘦的自制减肥汤
10道既能吃又能瘦的自制减肥汤
今天小编来为大家介绍10道
既能吃又能瘦的自制减肥汤
让你大饱口福的同时又能瘦下来
赶快行动起来吧!
1、黄瓜猪骨汤
功效:
去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
食材:
黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、
薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
做法:
1.猪骨洗干净,切块,焯水。
2.其他材料洗干净备用,黄瓜切块。
3.水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。
2、紫菜红萝卜汤
功效:
美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
食材:
紫菜五钱、芹菜四两、
红萝卜一个、排骨一斤。
做法:
1.排骨洗干净,焯水。
2.紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。
3.水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转小火煮一个小时,加入盐或鲜味露调味即可食用。
3、鲤鱼补血减肥汤
功效:
滋阴补血、益肝肾、明目安神、
健脾补气、利尿消肿。
食材:
黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、
鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
做法:
1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。
2.将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中,不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。
3.红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。
4.水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
4、养颜减肥鸡汤
功效:
清肺化痰、健脾、去水肿、养血、
适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
食材:
带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、
香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、
生姜二片、盐适量。
做法:
1.鸡、猪瘦肉洗干净后切片,焯水。
2.香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。
3.红枣去核备用。
4.冬瓜连皮切块。
5.把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。
5、鲜香菇豆腐汤
功效:
清热解毒、降低血脂、
润泽肌肤、降低血压。
食材:
新鲜香菇半斤、豆腐二块、
瘦猪肉六两、生姜一片、
盐或鲜味露适量。
做法:
1.猪肉洗干净切片,焯水。
2.把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐或鲜味露调味即可。
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