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用眼过度干涩酸痛,千万不要用手揉,4个小技巧或能改善

发布时间:2022-06-30 00:08:40 阅读: 来源:三七厂家
用眼过度干涩酸痛,千万不要用手揉,4个小技巧或能改善

现在的人,大都是手机不离手,而且不分年纪,成为了“垂头族”。虽然在手机中消磨了时间,生活变得不那么枯燥,但是身体却受尽影响,尤其是眼睛。长时间盯着手机,眼睛难免会有些吃不消,干涩和酸痛便是最显着的特征。这时,有人会不由得去揉眼睛,成果不适感更激烈。

之所以觉得眼睛不舒畅,便是由于长时间玩手机导致的。若此时再用沾满细菌的手去揉,成果可想而知,因此在揉眼睛前,一定要稳重,防止造成更多麻烦。

1、缩短玩的时间

眼睛干涩和酸痛,便是它宣布的信号,提示你要放下手机。电子设备能够玩,但是时间上要注意,主张每天不要超过八个小时。而且,不能连着长时间玩,半途让眼睛放松。或许眺望远方,或许看看绿植,再或许做眼保健操。总归,务必要距离十分钟,让眼睛适当的放松。

2、喝菊花茶

众所周知,菊花有清肝明目的效果,坚持喝有维护眼睛的效果。研讨发现,菊花中含有的维生素A成分丰富,能有效维护视网膜,可防止多种眼睛问题呈现。一起,菊花还有养肝和去火的效果,长时间喝能缓解眼睛干涩的现象。不过菊花茶不是药物,需要坚持喝才有效果,要理性对待。

3、热敷

热毛巾敷眼睛,或许用加热眼罩,都能起到缓解和开释眼部疲惫的效果。许多“网络达人”表示,每次眼睛不舒畅,就会热敷十五分钟,感觉瞬间“满血复生”相同。确实,热敷特别舒畅,闭着眼睛冥想,别提有多惬意了。许多人问“冷敷”能够吗?答案是不主张,由于冷敷会刺激眼睛周围的血液循环,反而会发生更多不适感。

4、及时求医

依据眼睛干涩的具体情况决定,若是长时间呈现酸痛或干涩,而且运用了上述三种方法没有改善。那么,就需要考虑及时就医,请专业的眼科大夫帮忙诊治。需要积极的配合医师,不管是运用药物,还是滴眼药水,都需要长时间坚持。

都说眼睛是心灵的窗户,若是窗户蒙上了灰尘,怎么能看清楚外面的世界呢?所以,要学会合理的用眼。除了不要熬夜之外,还需要确保充足的睡眠,歇息不仅是身心放松,眼睛也能得到很大的放松。

对了,食疗也是不错的护眼小技巧。多吃富含维C的生果食物,能够起到很好的护眼效果,有减少眼睛光照的效果。尤其是关于上班族,以及长时间沉溺在手机、电视的人来说,维生素还有预防视力减退的效果。引荐橙子、猕猴桃和枸杞生果食物。

记住,不要让眼睛二次“受伤”,不管怎样都不能用手去擦拭眼睛,只会越揉越疼。非必要的情况下,请不要关灯玩手机,这样对眼睛及视力的损伤更大。偷偷的告诉我们用眼疲惫的话,会导致它变小哦。

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