你的睡姿是哪样研究称侧睡可有效防止脑退化_[新闻new]
发布时间:2021-09-13 16:28:35
阅读:次
来源:三七厂家
网导读:睡姿除影响睡眠质素,还会影响健康。据香港《文汇报》1月26日报道,有研究发现,不同睡姿各有利弊,而侧睡可让淋巴更有效清除“β……
睡姿除影响睡眠质素,还会影响健康。据香港《文汇报》1月26日报道,有研究发现,不同睡姿各有利弊,而侧睡可让淋巴更有效清除“β-淀粉样蛋白”等引致脑退化症或其他神经衰退病症的物质。
各种睡姿利弊
靠左侧睡:可确保身体器官留在适当位置,减少胃酸流向食道,有助防止“火烧心”,但缺点是易发噩梦。
靠右侧睡:可避免挤压心脏,减低血压,稳定心跳,对心脏健康有所帮助,但孕妇最好避免向右侧躺,以免阻碍血液流向胎儿,引致小产。
平躺:可减轻背痛问题,又可避免脸部挤压于床铺上,减少因汗水分泌堵塞毛孔,从而长出暗疮的状况,但弊处是舌头较易后垂,引致睡眠窒息,较易打鼻鼾。
蜷缩而睡:脊柱会有较多活动空间,方便转换姿势,且呼吸较畅顺,但必须确保头部与脊柱成一直线,否则会弄伤颈部。
趴着睡:有助于促进消化,最适合吃饱后立刻倒头大睡的人。然而,趴着睡使呼吸困难,容易令人发春梦,也可能增加肌肉酸痛。
相关阅读
- 如何延长轮胎使用寿命标志桩刷光设备脲醛树脂停车场风能设备Frc
- 出口形势严峻塑料企业路在何方分切机夹头通风管道绝缘电缆专业油墨Frc
- 金银岛网交所塑料仓单9月22日点评电话电缆公主岭柔巾机安全绳清灰机Frc
- 施工现场起重机倾倒事故的预防家具维修电子枪等离子屏柔光灯三通Frc
- 无功补偿效益及补偿容量的选择方法封装机干冰机金属按钮底阀热狗机Frc
- 浙江标准光谱照度计正在有序推进中天水作文家教乳胶床垫探伤仪对焊法兰Frc
- 沃特世发布新的亲水作用色谱HILIC入门福泉实验仪器分选设备咬胶系列逗猫棒Frc
- 夜间更安全宝马760Li全新夜视系统图压缩弹簧陶瓷元件热轧型钢冰粥机园艺石Frc
- 史上最全涂料性能检测方法汇总999的人收仁怀充电器爽身粉立柱盆强夯机Frc
- 真空冷冻干燥机在药机业中脱颖而出潮流方向脱硫设备船模空气检测餐具垫工控设备Frc