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练太极拳有什么好处呢

发布时间:2019-11-22 16:56:04 阅读: 来源:三七厂家

太极拳是很有名的养生运动,经常联系好处多多,太极拳的每个动作都涉及到了全身,练习下来可以让身体的每一个部分都得到锻炼。练太极拳要求动作和呼吸的结合,练太极拳是慢动作,虽运动量不是很大,但可以促进血液循环,有益于心脏功能。而且血液循环好了,可以将体内的废物顺利排出,肠胃蠕动加快,又可以提高消化功能,增强食欲避免便秘。

1.增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。

2.畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短,故能像一般的带氧运动一样,能使血气运行顺畅。练了若干时间,会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。

3.根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。

练太极拳除了锻炼身体,还可以培养一个沉着、冷静的性格,去除浮躁,回归纯真,在忙碌的生活中放松紧张的情绪。而练太极拳的好处主要是提高自己的身体素质,去除疾病,保持精神活力,所以应该每天坚持的练习太极拳。

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