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午后容易犯困怎么办白领要用这些方法

发布时间:2019-10-17 23:59:18 阅读: 来源:三七厂家

对于我们每个人来说,在每天的时候都是有事情需要我们去做的了,那就是睡觉了哦,这对于我们来说,无疑是很重要的了,如果睡不好就容易犯困了,尤其是对于白领朋友们来说就更是如此了,下面就让我们一起看看白领午后犯困应该如何解决吧。

多睡觉

保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早,勿过十一时。十一时,为子时,属肾,子时肾生一阳上升于心,对应坎卦,此时熬夜,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。另外,每天最好早起,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应天时升起人体阳气,使人一天阳气充足,精神饱满。

多补水

食物应多吃富含水分的瓜果蔬菜为宜,如百合、山药、莴笋、莲藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黄瓜、西瓜等。喝茶是中国人最好的补水方式,各种茶水不仅能改善口感,提高风味,更能增加保健养生的功效,如蜂蜜茶滋阴润肺,菊花茶清肝明目,山楂茶健脾消食,决明子茶润肠通便,西洋参茶益气养阴等,这些都是可以帮助我们补水的了,而且还可以有效的帮助我们提神的了,因此白领朋友们就要经常的喝这些饮品来帮助我们保健了哦。

多运动

运动是保证人体代谢旺盛的重要因素。运动可以促进经络通畅,气血运行,但运动不可过于激烈,以避免伤津耗液,总以遍身微汗为佳,因为出汗表示人体营卫通畅,当这些小络脉都能通畅无阻时,表明人体经络周流畅通,全身气血津液循环良好。运动方式以散步、慢跑步、太极拳、瑜伽等轻柔运动为宜,总之不宜太剧烈。另外,通经活络的方式也并非只有运动一种方式,很多中医传统的保健方法如刮痧、推拿、按摩、导引、拔罐等都可以达到祛邪通络、行气活血的效果。这样的方法是可以帮助我们锻炼身体的了,还可以有效的提神哦,可以说是一举两得了,这对于我们现代人白领来说无疑是非常需要的了,如果我们不进行锻炼,那么就会让身体受到伤害了哦。

这就是我们给大家介绍的方法了,这些方法都是可以帮助我们提神的了哦,对于现代人来说,很多人都比较容易出现的情况就是午后犯困了,因此我们对于上面介绍的这些方法就不能错过了,是可以帮助我们有效提神的了哦。

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