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我们立秋之后该怎么进行养生苹果绿

发布时间:2019-10-17 20:24:48 阅读: 来源:三七厂家

相信大家在生活中一定是听说过“春夏养阳,秋冬养阴”,所以我们需要知道在立秋之后对身体进行进补,但是我们在立秋之后进补要根据自己的身体体质进行,找到合适的方法,下面我们就一起来看看立秋之后怎么进行养生吧。

立秋如何养生之根据自身的体质进补

中医认为虚者补之,不虚着则无需进补,其中虚症有分为:阴虚、阳虚、气虚、血虚等等,要根据自身是属于哪种情况,在寻找适合的方子对身体进补,我们在进补之前一定要找经验丰富的中医药食进行治疗,不要盲目的进补,否则会引起一些反效果,不能够达到进补的目的,对自己的身体也是会造成伤害。

立秋如何养生之补品要吃得适量

我们不要认为是补品吃多了就越能够体现功效,要知道是药三分毒,一定是要抛开“多吃补药,有病治病,没病强身”这种思想,这种想法是非常不正确的,如果过量的服用参茸等补品,身体会出现腹胀、食欲下降,如果过量服用维生素C,则会导致呕吐、恶心的情况。

立秋如何养生之药补不如食疗

我们在日常生活中遇到的一些食物都是有进补的功效,所以大家不一定要追求一些名贵的药材才是能够达到进补的目的,如:多吃芹菜可以起到降血压和降血脂的功效;多吃萝卜则可以开胃健脾、化痰止咳;多吃山药可以温补脾胃;另外还有花生、红枣、核桃都是比较好,可以多加食用的进补良品。

我们在生活中尤其是立秋之后进补一定要结合自己的身体状况,多了解一些相关的养生知识,我们要保持营养的正常摄入,不要总是吃一些滋补品,这样对健康其实非常不利的。

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